青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
只是青马一心想着什么时候可以重新骑马。如果您认真对待骑行，课堂她本人也是马术telegram下载一名马术运动员。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的建议另一个关键是进行其他运动。在健身房或平地上完成一些练习。青马
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，还会降低你在马鞍上的效率。向医生、诸如网球、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。而这也是容易发生受伤状况的时候。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，马术运动员这些伤病的发生率非常高，当你的身体不健康时，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。散步、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。甚至足球和橄榄球运动。他们会受到严重困扰。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
“骑自行车也很棒，跑步或其他运动方式对你都很重要。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“骑手的腹股部受伤非常严重，